大人ニキビの治療には生活習慣の改善が重要

大人ニキビの治療には生活習慣の改善が重要

大人ニキビの治療には生活習慣の改善が重要

大人ニキビの治療として最も重要なのは
根本的な原因を突き止めて改善すること

 

どんなに皮膚科に通って
薬を処方されても治ることはありません。

 

むしろ神経質になって
それがストレスで逆に悪化することだって考えられます。

 

 

大人ニキビを治すには徹底的に生活習慣を変える必要があります。

 

生活習慣って言われても自分の何が問題なのか分からない
まったく見当も付かない

 

という人も多いでしょう。

 

何のことはありません
いたって基本的なことですよ。

 

規則正しい生活をしているか
夜更かしによる睡眠不足や不規則な生活での
生体リズムの乱れは肌のサイクルを乱して

 

ニキビの原因になってしまいます。

 

毎日決まった時間に寝て
7時間は睡眠を取ることを心がけましょう。

 

 

ストレスの多い生活をしていませんか?
ストレスが溜まるとイライラして

 

自律神経の乱れを起こしてしまいます。
すると男性ホルモンの分泌量が増えて

 

結果、皮脂が過剰に出て油っぽい肌になってしまいます。

 

 

ストレスを感じない生活なんて不可能かもしれませんが
それでも考え方やストレス発散の方法を見つけるなど

 

今の状態を良好にすることはできるはずです。
おすすめなのが運動です。

 

 

身体を動かして汗をかけば、デトックス効果もあって
身体の中の邪気も出てスッキリします。

 

 

イライラの解消には週2回くらいの運動がおすすめです。

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